Групповые программы: аэробика

Аэробика — гимнастика, состоящая из упражнений под энергичную музыку, которая помогает следить за ритмом и темпом выполнения движений. Чаще всего включает в себя танцевальные па, наклоны, выпады, шаги и бег. Эффект от регулярного посещения занятий — укрепление костей, избавление от лишних килограммов, снижение риска развития атеросклероза и повышение сопротивляемости инфекциям. Аэробика применяется в качестве профилактики заболеваний и в лечебно-оздоровительных целях.